ヨメを38kg痩せさせるまで続けるブログ
ヨメを騙して賺して痩せさせるブログ
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(42日目)
2009年 04月 02日 (木) 20:43 | 編集
体重:53.05kg(33.15
体脂肪率:23.2%
摂取カロリー:1400kcalくらい

ヨメも私もおなかがいっぱいなのに何か食べたくて仕方ない病にかかってますw
ヨメは周期的やってきますけど、私の場合は不定期
なんなんでしょうねこれw


ご飯食べようが、パン食べようが、野菜食べようが、肉食べようが、アイス食べようが治まらない


どうせ何を食べても、いくら食べても治まらないのは同じなら食べないほうが
後の精神衛生上よいので食べないというなにかよくわからない理屈で
とりあえず低カロリー食で腹を膨らますだけで済んでるw


でも、有酸素運動したりすると治まったりしますよね
結局はやる気の問題か!?ぬははw


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つーかそういう時は歯を磨いてとっとと寝るべzzz
(40日目)
2009年 03月 31日 (火) 20:54 | 編集
体重:53.35kg(32.85
体脂肪率:23.1%
摂取カロリー:1400kcal


さらに体重増
ヨメ初の体重増加か!?


ところでビューティーコロシアム見てます
最近ダイエットの番組多いですよね

番組の内容を見るとヨメのダイエットは結果的に見ればゾーンダイエットで
ダイエット前の渡辺直美から、ダイエット後の杉田かおるになった感じですかねw

たんぱく質重視で、量をそれなりに食べようと思うと
自然とゾーンダイエット的になる気がしますけど

んで、記録をつければレコーディングで
まあ、結局○○ダイエットって言っても最終的には行き着くところは同じっつーことっす、ぬははw



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しかし渡辺直美・・・1年歯を磨いてないって・・・
にもかかわらず、若いころから歯がだめだめな自分からすると
虫歯もなさそうで歯がきれいなのがうらやましい・・・(´;ω;`)ウッ…
(36日目)
2009年 03月 27日 (金) 22:31 | 編集
体重:52.65kg(33.55
体脂肪率:22.9%
摂取カロリー:1317kcal


今月は52kg中盤で推移でしょうか
なんか先月より増えたような・・・
き、気のせいだよね・・・w


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(34日目)
2009年 03月 25日 (水) 22:46 | 編集
体重:52.70kg(33.50
体脂肪率:23.0%
摂取カロリー:1375kcal

体重的に折り返し地点を過ぎましたかね

最近は急に私生活でやる気がなくなってブログも滞り気味w
他にもやりたいことはあるんですけど中途半端でとまってる

ファイナルファンタジー12もラスボス直前まで行ってるのにもう2ヶ月くらい放置
勉強もしたいけど手につかず
仕事と風呂掃除だけはなぜかやる気になれてるのでまあいいか


精神的な波というか興味があるものに波があって
あっち行ったりこっち行ったりを繰り返しつつハマるものが変わっても
興味が去ってしまったものも忘れることなく数ヶ月から数年単位でまた戻ってきて
また何ヶ月かハマるという続いていないようで長く続けるというのが私のスタイルw


いいんだか悪いんだか


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ファイナルファンタジー12

いまさらw
(32日目)
2009年 03月 23日 (月) 23:11 | 編集
体重:53.25kg(32.95
体脂肪率:23.4
摂取カロリー:1350kcal


体重増える増えるw

しかしWBCよかった~
でも仕事が手につきませんよ(;´Д`)
明日もがんばれー!


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食べすぎ(30日目)
2009年 03月 21日 (土) 21:03 | 編集
体重:52.80kg(33.40
体脂肪率:不明
摂取カロリー:1400kcal くらい


ぶひゃひゃ
6日で1.75kg増w

全部脂肪とすると
7200kcal×1.75kg = 12600kcal

12600kcal / 6 = 2100kcal/day

ヨメの消費カロリーが1550kcalとすると
この6日間の平均摂取カロリーは3650kcalつーこーとですな

まあ、あれです

山崎パンのつぶあん&マーガリンを1日4個ほど6日間連続で
普通の食事とは別にさらに食べすぎちゃった程度ですから
たいしたこと無いですね

よくあることです



え?
つぶあん&マーガリンは食べてない?
あ、そうですか


じゃあ、やりなおして


大根を1日11.66kg、つまりでかい大根6本ほどを6日間連続で
普通の食事とは別にさらに食べすぎちゃった程度ですから
たいしたこと無いですね

よくあることです



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↑よくあること
(27日目)
2009年 03月 18日 (水) 23:41 | 編集
体重:52.10kg(34.10
体脂肪率:22.5%
摂取カロリー:1507kcal

朝食:198kcal

昼食:539kcal
豚キムチ納豆と餃子となんとかのピリカラスープ


夕食:770kcal
シチュー3日目♪ 今日はカロリー多目



ヨメの体重、順調に増えてますw





ところで私のことですが、昨年の6月に


KENTAI メガバリュー100% プロテイン

を買ってから筋トレ後や朝食に牛乳とコーヒーにプロテイン20gくらいを
入れて飲むようになったのですが
量も普段のたんぱく質補給程度だし筋トレも最初のころは多少なりとも力を入れてやっていたので
ちょっとはついたかなという感じでしたけど最近はあまり力を入れてやっていないので
まーったくと言っていいほど肉体的に変わってないw


で、もう9ヶ月も前に買ったプロテインがまだ残っているのに違う味が試してみたくて

DNS プロテインホエイ100 バナナ風味 3000g
を買ってみたり

これが飲み終わったら、円高で買い得だったので輸入代行で

チャンピオン ホエイプロテイン ココアモカチーノ味

チャンピオン ホエイプロテイン バナナ味

をまとめて買って
どちらかというと味への興味のほうが優先しちゃったりしてますw

チャンピオンのプロテインは2個で4.54kgで1万円弱とお手ごろで
私の飲むスピードだと半年くらいは持ちそう

そもそも飲む意味があるのかよって感じですけどw

やはり、きちんと筋肉に効かせる筋トレしないと筋肉は増えないようで
トレーニング用具を買おうかとも思ってるんですけど
あまりやる気も無いので今は保留中

ただ、それでも体重を増量してないので筋肉は増えないのは仕方ないですけど
以前65kgくらいまで痩せたときより筋肉の減少自体は抑えられていそうな印象はあります。


それと甘いものが好きなので朝から甘ったるい
コーヒー牛乳プロテインを飲むのはなかなかうれしいw

味はチャンピオンが一番甘ったるくて濃く、Kentaiのストロベリーは甘すぎず飲みやすい
DNSバナナもちょっと薄いけど不味くは無いという印象



まあ、あれですね
本気で筋肉をつけたいならトレーニングジムにでも行って
1年くらいみっちり集中してやったほうがいいですね


というわけで、とりあえず私は自宅で運動不足解消程度に
ぬるぬると適当にやっていくことにしてますw



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(26日目)
2009年 03月 17日 (火) 23:05 | 編集
体重:51.70kg(34.50
体脂肪率:22.1%
摂取カロリー:1359kcal

朝食:201kcal

昼食とおやつ:508kcal
ざるそば

夕食:500kcal
シチュー2日目♪ 私は大好物なので毎日でもOK うめーようめーよ(´;ω;`)ウッ…




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(25日目)
2009年 03月 16日 (月) 23:37 | 編集
体重:51.60kg(34.60
体脂肪率:22.3%
摂取カロリー:1312kcal

朝食:272kcal

昼食とおやつ:540kcal
相変わらずな昼食

夕食:500kcal
シチューロード1日目 うひょーさいこー!


体重増えました
そうでなければ困ります
闇雲に体重が減ることより
毎月毎月正しく同じサイクルが繰り返されることが大切


それにしてもネムイ
昨日、2人で出かけて夕食に寿司を食べてから帰ってきて
すぐにコタツで2人そろってガッツリごろ寝

そうしたら、夜が寝られなくなって寝不足
んで、今日帰ってきて夕食とってまたごろ寝

もう、堕落一直線w

ダイエッターとしてあるまじき行為


とは別に思ってませんけどw


でも、生活サイクルとしてあんまりいただけないのは確か

ああ、それにしてもコタツでごろ寝って、何でこんなに気持ちがいいんですかね
ほんと至福の時です
うひょーさいこーヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ


リビングにコタツを置かないおっされーな生活もあこがれたりしますけど
たとえ高気密高断熱住宅だったとしても我が家には無理なんだろうなw

恥も外聞もへったくれもねーっす
そんなものよりコタツが欲しい!ブハハw


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寝不足のせいか私は朝から頭痛とものすごいめまいで
まともに歩けませんでしたよ(;´д`)トホホ…
(24日目)
2009年 03月 15日 (日) 23:52 | 編集
体重:51.05kg(35.15
体脂肪率:22.2%
摂取カロリー:1343kcal

朝食:184kcal
昼食:463kcal
夕食:697kcal

あれれ、100gですけどまた減った
でも体脂肪率は上がったのでさすがに打ち止めでしょうw



昨日の続きですが
女性なら80kg、男性なら100kgを越えるような方が
ダイエットをして3kgを減らすということは確かに簡単なことだと思います。

ただし
それが1ヶ月限定で良いのなら
という条件つきですが


「80kgのヨメ」が1ヶ月ほど我慢すればすぐにでも減るでしょう
またたった1ヶ月くらいなら多くの方が我慢できる

でも、それを続けることは難しい
そもそも我慢し続けることできないからこそそこまで太ることができた


そして1ヶ月続けてみて思うことは

「こんな生活をいつまで続けなければならないんだろう?
 いつまで我慢をしなければならないんだろう?
 こんなことを続けるくらいなら痩せなくてもいいや」




実際ヨメもそうでしたし
知り合いでヨメの元のスペックと全く同じ位で
ダイエットに成功できていない方と話をしていても
そういう思いが会話の端々から伝わってきます。


「ダイエット初期の3kgと今の3kgは全然違いますね」

とは書きましたが、違うのは難易度ではなくその「質」


80kgのヨメにとって3kgを減らすことは簡単だけど、維持することは難しい
50kgのヨメにとって3kgを減らすことは難しいけれど、維持することは易しい


そしてそれは
3kgを減らした期間が短ければ短い人ほど「80kgのヨメ」のように感じるし
3kg減らした期間が長ければ長い人ほど「50kgのヨメ」のように感じる


短期のダイエットになればなるほどその時だけの生活
言わばダイエットスペシャルであって生活習慣の改善が行われにくい
長期のダイエットになればなるほど、無理なく生活習慣の改善を行わないと続けることができない


どちらがより良いかはその人の置かれている状況にもよりますが
上のことを頭に入れつつ、短期的視点、長期的視点の両方を持って
生活にバランスよく組み入れていくことができるといいですよね



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