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(24日目)
2009年 03月 15日 (日) 23:52 | 編集
体重:51.05kg(35.15
体脂肪率:22.2%
摂取カロリー:1343kcal

朝食:184kcal
昼食:463kcal
夕食:697kcal

あれれ、100gですけどまた減った
でも体脂肪率は上がったのでさすがに打ち止めでしょうw



昨日の続きですが
女性なら80kg、男性なら100kgを越えるような方が
ダイエットをして3kgを減らすということは確かに簡単なことだと思います。

ただし
それが1ヶ月限定で良いのなら
という条件つきですが


「80kgのヨメ」が1ヶ月ほど我慢すればすぐにでも減るでしょう
またたった1ヶ月くらいなら多くの方が我慢できる

でも、それを続けることは難しい
そもそも我慢し続けることできないからこそそこまで太ることができた


そして1ヶ月続けてみて思うことは

「こんな生活をいつまで続けなければならないんだろう?
 いつまで我慢をしなければならないんだろう?
 こんなことを続けるくらいなら痩せなくてもいいや」




実際ヨメもそうでしたし
知り合いでヨメの元のスペックと全く同じ位で
ダイエットに成功できていない方と話をしていても
そういう思いが会話の端々から伝わってきます。


「ダイエット初期の3kgと今の3kgは全然違いますね」

とは書きましたが、違うのは難易度ではなくその「質」


80kgのヨメにとって3kgを減らすことは簡単だけど、維持することは難しい
50kgのヨメにとって3kgを減らすことは難しいけれど、維持することは易しい


そしてそれは
3kgを減らした期間が短ければ短い人ほど「80kgのヨメ」のように感じるし
3kg減らした期間が長ければ長い人ほど「50kgのヨメ」のように感じる


短期のダイエットになればなるほどその時だけの生活
言わばダイエットスペシャルであって生活習慣の改善が行われにくい
長期のダイエットになればなるほど、無理なく生活習慣の改善を行わないと続けることができない


どちらがより良いかはその人の置かれている状況にもよりますが
上のことを頭に入れつつ、短期的視点、長期的視点の両方を持って
生活にバランスよく組み入れていくことができるといいですよね



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Comment
この記事へのコメント
104kgだった私、10日で3kg減りました。でも約2年経つわけですが、今26kg減です。

今ばりばり停滞期ですけど、100kg超のデブ頭を捨てるにはちょうどいいのかもしれません。

2009/ 03/ 16 (月) 00: 52: 51 | URL | たすく # -[ 編集 ]
2回目コメです!
いつも楽しく拝見しております。
お嫁さんは、体重・体脂肪率はいつ計ってますか??よかったら教えて下さい~☆彡
わたしは、体重は朝一のトイレの後(着衣)・体脂肪率は夜9時前後です。朝の体脂肪率と夜とでは3%近く開きがあるので…2回乗るのは面倒なのですが(-.-;)
2009/ 03/ 16 (月) 08: 30: 39 | URL | なお # -[ 編集 ]
生活カイゼン
生活習慣の改善、激しく同意です。
1日、2日なら断食もできちゃう。1か月ならダイエットフードもなんのその!でもそれは一生続かないんですよね。長期続けられる(と、自分で信じられる)方法に出会えるかどうかがダイエットのカギかと。

只今、大停滞中につき、くじけそうですが、なんとかめげずにがんばりまーす!!

あと、3キロですねー。私も別ブログ立ち上げ賛成です~。
2009/ 03/ 16 (月) 18: 56: 23 | URL | 海の彼方のダイエッター # -[ 編集 ]
Re:
>たすくさん
そうですね、停滞期も考えを変えれば、ちょっと落ち着くにはいい時期ですよね(^^)


>なおさん
体重、体脂肪率はいつも朝起きて、用足し(小)してから下着姿で8時前後に量ってます。
夜は食べた食事内容などに左右されやすいので我が家はずっと朝です(^^)


>海の彼方のダイエッターさん
>1日、2日なら断食もできちゃう。1か月ならダイエットフードもなんのその!
>でもそれは一生続かないんですよね。長期続けられる(と、自分で信じられる)方法に
>出会えるかどうかがダイエットのカギかと。

本当にそうですよね
一般にダイエットとして正しいといわれている方法にこだわらずに
自分にあった方法が見つけられるといいですよね(^^)

停滞といっても目標を達成したら、その後はずっと「停滞」させないといけないんですから
たいしたことじゃないですよねw

えっとそういっていただけるのは大変うれしいのですが
ブログの話は目標を達成できたときにでもまた改めてw
2009/ 03/ 16 (月) 22: 32: 05 | URL | さらりーまん # JalddpaA[ 編集 ]
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