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(17日目)
2009年 03月 08日 (日) 21:59 | 編集
体重:51.45kg(34.75
体脂肪率:22.6%
摂取カロリー:1309kcal

昼食:648kcal
ドネル・ケバブのはずですけど見えるのはキャベツだけ

夕食:285kcal
たまごサンド

おやつ:104kcal
生チョコサンデー


体重は前月のほぼ最低値
まあ、ヨメの体重はいいとして(えっ?)

なんか私の体重が減った
いやもう減らしたくないんですけど?

最近、自分のカロリー管理は少なすぎないように暗算でざっくりはしても
体重は時間があって気が向いたときにしか量らない


んで、2週間くらい量らないでいたら朝食後で68.65kg
ヨメとダイエットを始めてから最低値を記録
やべーやべーがりがりになってしまう(;´Д`)

てか実際に見た目でがりがりになってきた


男性には多いと思うんですけど、一人だけでめんどくさいと超適当な食事で済ませたり
趣味に没頭したり、仕事なんかでストレスを感じると食欲が無くなるので
普段からヨメに合わせて節制した食事をしているとすぐに減る


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筋肉を増やしたり維持しつつ体重を増やすにも減らすにも筋トレは必須
でも今は本格的に筋トレをする気にもならないし・・・

一応男で今でも貧相な肉体なのに
これ以上は筋肉は減らしたくないし、でも脂肪も増やしたくない

というすごく後ろ向きな理由で今のところは体重は維持しておきたいw
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