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ものさし(350日目)
2009年 02月 03日 (火) 23:29 | 編集
体重:52.30kg(33.90
体脂肪率:23.6%
摂取カロリー:1202kcal

ヨメは生理がきて、抑えられない食欲からようやく開放されたようです。
そんなわけで今週は摂取カロリーが少なめですがまあいいでしょう。
また抑えがきかない時もあるでしょうし


まず、1日単位でのある程度の基礎となる習慣を身につけ
それが崩れたときは3日、だめなら1週間、1ヶ月
と大きい単位でつじつまを合わせて行けばいいと思ってます。

ただ、やはり1番大切なのは1日単位の習慣
これなら一生続けられると思える
さらに言うなら、
「何も意識していなくても自然とそうなる」
というのが理想


そして、その境地に達した人のみが許される言葉


それは


「ダイエットなんか全然してないよー」


これですw


ダイエットに苦しんでいる人から見たら、もう嫌味としか思えない
「おまえ私の事情知っててそれ言ってんだろ?」
とか言いたくなるような発言w

ところが本人にとっては至って真面目な言葉


でも、それは痩せるための行動を全くしていないということではないわけです
努力どころか意識しなくても体型を維持する生活習慣が身についている
ということに他ならない


そして、そういった人に必ず共通していることが

無意識に意識レベルが高い

ということ



ためしに食事量なんかを聞いてみると

「普通に食べてるよ」

などと返ってくる



この普通というのが非常に曲者


以前の80kg超のヨメにとっての普通はご飯で言えば250g程度
ところが40、50kg台をキープできる人の普通はせいぜい150g程度でしょう
カロリーにしてその差なんと168kcal


しかも、ご飯の100g程度は茶碗の大きさ、深さなどの形状によっても簡単に変わるし
カレーなどで皿に盛るともっと簡単に増えたりします。


普通に食べてる


この普通を計る物差しを自分の持っている物差しだけではなく
人の物差しを借りて来て自分の物と比べてみることが大切だと思います


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ダイエットなんか全然してないよーと
ほんとに嫌味で言う人もいるんでしょうが、嫌味を言いたくなるということは
見えないところで同じように苦しんだり努力しているということなので許してあげましょうw
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