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5日目
2008年 02月 24日 (日) 21:02 | 編集
【2月23日】
体重:61.40kg(-24.80
体脂肪率:31.7%
摂取カロリー:1382kcal
運動:水泳(2km/h)5METs×61.40kg×52分 = 266kcal

朝食:
パン(132kcal)
野菜ジュース(35kcal)

昼飯:
野菜(にんじん:13g、えのき:66g、ほうれんそう:32g、わかめ:43g、だいこん:102g、ピーマン:10g、長ネギ:15g)(57kcal)
入り塩ラーメン(432kcal)

夕飯【写真】:
スターバックスコーヒー フルーツモカスコーン(395kcal)
              スターバックスラテ アイス豆乳 トール(101kcal)
ひさびさのスタバ

おやつ:
手羽先焼き(185kcal)
だいこん(6kcal)
ぶなしめじ(1kcal)
キムチ(9kcal)
いちご(29kcal)



【2月24日】
体重:61.10kg(-25.10
体脂肪率:32.1%
摂取カロリー:1376kcal

今日の朝食【写真】:
山崎製パン ロールちゃん イチゴクリーム(520kcal?)/146g = 3.56kcal/g (×40g = 143kcal)
ロールちゃん連荘
大根の煮物(8kcal)
いちご(14kcal)
お好みあられ(23kcal)

今日の昼飯:
野菜(わかめ:22g、ねぎ:12g、ほうれん草:12g、キムチ:38g、大根おろし:57g)(36kcal)
蕎麦(387kcal)

今日の夕飯【写真】:
ケンタッキーフライドチキン 1000円パック
キャラメルビスケット(202kcal)
ハニーメイプル(30kcal)
チキン(473kcal)
セ・・・ケンタッキーフライドチキン♪

今日のおやつ【写真】:
お好みあられ(60kcal)
安売りしてたので買ってみました

昨日は出かけてたので、まとめて更新です(^^)
ヨメがスタバのスコーンが食べたくて久しぶりに行って来ました。

でも、それだとタンパク質足らないだろうってことで、おやつに手羽先焼き
すっごい適当(笑)


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Comment
この記事へのコメント
スターバックスとロールちゃん
花粉がひどくてここ2日間ほど寝込んでおりました・・。
スターバックスのコーヒーのみたいです(T_T)
2008/ 02/ 24 (日) 21: 49: 36 | URL | ペイペイ子 # -[ 編集 ]
>ペイペイ子さん
あらら、大変ですね~寝込むほどの花粉症ですか(;´Д`)
私は季節がずれてるのでまだですけど、同じようにかなりひどいんですよね。
ゆっくり静養できましたかね~。
2008/ 02/ 24 (日) 21: 57: 30 | URL | さらりーまん # JalddpaA[ 編集 ]
ロールちゃんからカロリー消えちゃってますよね、やっぱり。100の桁5っていうのは、購入意識そいじゃうかもしれません。

でも、私頭に入っちゃいましたけど…
2008/ 02/ 25 (月) 10: 58: 40 | URL | たすく # -[ 編集 ]
>たすくさん
前は書いてあったんですか(笑)
ロールちゃんはカロリー的に厳しいですよね。

でも唯一の良心は中の紙が3分の1つづでミシン目が入っているところでしょうか(笑)
2008/ 02/ 25 (月) 20: 53: 28 | URL | さらりーまん # JalddpaA[ 編集 ]
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