ヨメを38kg痩せさせるまで続けるブログ
ヨメを騙して賺して痩せさせるブログ
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(40日目)
2009年 03月 31日 (火) 20:54 | 編集
体重:53.35kg(32.85
体脂肪率:23.1%
摂取カロリー:1400kcal


さらに体重増
ヨメ初の体重増加か!?


ところでビューティーコロシアム見てます
最近ダイエットの番組多いですよね

番組の内容を見るとヨメのダイエットは結果的に見ればゾーンダイエットで
ダイエット前の渡辺直美から、ダイエット後の杉田かおるになった感じですかねw

たんぱく質重視で、量をそれなりに食べようと思うと
自然とゾーンダイエット的になる気がしますけど

んで、記録をつければレコーディングで
まあ、結局○○ダイエットって言っても最終的には行き着くところは同じっつーことっす、ぬははw



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しかし渡辺直美・・・1年歯を磨いてないって・・・
にもかかわらず、若いころから歯がだめだめな自分からすると
虫歯もなさそうで歯がきれいなのがうらやましい・・・(´;ω;`)ウッ…
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(36日目)
2009年 03月 27日 (金) 22:31 | 編集
体重:52.65kg(33.55
体脂肪率:22.9%
摂取カロリー:1317kcal


今月は52kg中盤で推移でしょうか
なんか先月より増えたような・・・
き、気のせいだよね・・・w


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(34日目)
2009年 03月 25日 (水) 22:46 | 編集
体重:52.70kg(33.50
体脂肪率:23.0%
摂取カロリー:1375kcal

体重的に折り返し地点を過ぎましたかね

最近は急に私生活でやる気がなくなってブログも滞り気味w
他にもやりたいことはあるんですけど中途半端でとまってる

ファイナルファンタジー12もラスボス直前まで行ってるのにもう2ヶ月くらい放置
勉強もしたいけど手につかず
仕事と風呂掃除だけはなぜかやる気になれてるのでまあいいか


精神的な波というか興味があるものに波があって
あっち行ったりこっち行ったりを繰り返しつつハマるものが変わっても
興味が去ってしまったものも忘れることなく数ヶ月から数年単位でまた戻ってきて
また何ヶ月かハマるという続いていないようで長く続けるというのが私のスタイルw


いいんだか悪いんだか


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ファイナルファンタジー12

いまさらw
(32日目)
2009年 03月 23日 (月) 23:11 | 編集
体重:53.25kg(32.95
体脂肪率:23.4
摂取カロリー:1350kcal


体重増える増えるw

しかしWBCよかった~
でも仕事が手につきませんよ(;´Д`)
明日もがんばれー!


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食べすぎ(30日目)
2009年 03月 21日 (土) 21:03 | 編集
体重:52.80kg(33.40
体脂肪率:不明
摂取カロリー:1400kcal くらい


ぶひゃひゃ
6日で1.75kg増w

全部脂肪とすると
7200kcal×1.75kg = 12600kcal

12600kcal / 6 = 2100kcal/day

ヨメの消費カロリーが1550kcalとすると
この6日間の平均摂取カロリーは3650kcalつーこーとですな

まあ、あれです

山崎パンのつぶあん&マーガリンを1日4個ほど6日間連続で
普通の食事とは別にさらに食べすぎちゃった程度ですから
たいしたこと無いですね

よくあることです



え?
つぶあん&マーガリンは食べてない?
あ、そうですか


じゃあ、やりなおして


大根を1日11.66kg、つまりでかい大根6本ほどを6日間連続で
普通の食事とは別にさらに食べすぎちゃった程度ですから
たいしたこと無いですね

よくあることです



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↑よくあること
(27日目)
2009年 03月 18日 (水) 23:41 | 編集
体重:52.10kg(34.10
体脂肪率:22.5%
摂取カロリー:1507kcal

朝食:198kcal

昼食:539kcal
豚キムチ納豆と餃子となんとかのピリカラスープ


夕食:770kcal
シチュー3日目♪ 今日はカロリー多目



ヨメの体重、順調に増えてますw





ところで私のことですが、昨年の6月に


KENTAI メガバリュー100% プロテイン

を買ってから筋トレ後や朝食に牛乳とコーヒーにプロテイン20gくらいを
入れて飲むようになったのですが
量も普段のたんぱく質補給程度だし筋トレも最初のころは多少なりとも力を入れてやっていたので
ちょっとはついたかなという感じでしたけど最近はあまり力を入れてやっていないので
まーったくと言っていいほど肉体的に変わってないw


で、もう9ヶ月も前に買ったプロテインがまだ残っているのに違う味が試してみたくて

DNS プロテインホエイ100 バナナ風味 3000g
を買ってみたり

これが飲み終わったら、円高で買い得だったので輸入代行で

チャンピオン ホエイプロテイン ココアモカチーノ味

チャンピオン ホエイプロテイン バナナ味

をまとめて買って
どちらかというと味への興味のほうが優先しちゃったりしてますw

チャンピオンのプロテインは2個で4.54kgで1万円弱とお手ごろで
私の飲むスピードだと半年くらいは持ちそう

そもそも飲む意味があるのかよって感じですけどw

やはり、きちんと筋肉に効かせる筋トレしないと筋肉は増えないようで
トレーニング用具を買おうかとも思ってるんですけど
あまりやる気も無いので今は保留中

ただ、それでも体重を増量してないので筋肉は増えないのは仕方ないですけど
以前65kgくらいまで痩せたときより筋肉の減少自体は抑えられていそうな印象はあります。


それと甘いものが好きなので朝から甘ったるい
コーヒー牛乳プロテインを飲むのはなかなかうれしいw

味はチャンピオンが一番甘ったるくて濃く、Kentaiのストロベリーは甘すぎず飲みやすい
DNSバナナもちょっと薄いけど不味くは無いという印象



まあ、あれですね
本気で筋肉をつけたいならトレーニングジムにでも行って
1年くらいみっちり集中してやったほうがいいですね


というわけで、とりあえず私は自宅で運動不足解消程度に
ぬるぬると適当にやっていくことにしてますw



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(26日目)
2009年 03月 17日 (火) 23:05 | 編集
体重:51.70kg(34.50
体脂肪率:22.1%
摂取カロリー:1359kcal

朝食:201kcal

昼食とおやつ:508kcal
ざるそば

夕食:500kcal
シチュー2日目♪ 私は大好物なので毎日でもOK うめーようめーよ(´;ω;`)ウッ…




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(25日目)
2009年 03月 16日 (月) 23:37 | 編集
体重:51.60kg(34.60
体脂肪率:22.3%
摂取カロリー:1312kcal

朝食:272kcal

昼食とおやつ:540kcal
相変わらずな昼食

夕食:500kcal
シチューロード1日目 うひょーさいこー!


体重増えました
そうでなければ困ります
闇雲に体重が減ることより
毎月毎月正しく同じサイクルが繰り返されることが大切


それにしてもネムイ
昨日、2人で出かけて夕食に寿司を食べてから帰ってきて
すぐにコタツで2人そろってガッツリごろ寝

そうしたら、夜が寝られなくなって寝不足
んで、今日帰ってきて夕食とってまたごろ寝

もう、堕落一直線w

ダイエッターとしてあるまじき行為


とは別に思ってませんけどw


でも、生活サイクルとしてあんまりいただけないのは確か

ああ、それにしてもコタツでごろ寝って、何でこんなに気持ちがいいんですかね
ほんと至福の時です
うひょーさいこーヽ(°▽、°)ノエヘヘヘヘ


リビングにコタツを置かないおっされーな生活もあこがれたりしますけど
たとえ高気密高断熱住宅だったとしても我が家には無理なんだろうなw

恥も外聞もへったくれもねーっす
そんなものよりコタツが欲しい!ブハハw


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寝不足のせいか私は朝から頭痛とものすごいめまいで
まともに歩けませんでしたよ(;´д`)トホホ…
(24日目)
2009年 03月 15日 (日) 23:52 | 編集
体重:51.05kg(35.15
体脂肪率:22.2%
摂取カロリー:1343kcal

朝食:184kcal
昼食:463kcal
夕食:697kcal

あれれ、100gですけどまた減った
でも体脂肪率は上がったのでさすがに打ち止めでしょうw



昨日の続きですが
女性なら80kg、男性なら100kgを越えるような方が
ダイエットをして3kgを減らすということは確かに簡単なことだと思います。

ただし
それが1ヶ月限定で良いのなら
という条件つきですが


「80kgのヨメ」が1ヶ月ほど我慢すればすぐにでも減るでしょう
またたった1ヶ月くらいなら多くの方が我慢できる

でも、それを続けることは難しい
そもそも我慢し続けることできないからこそそこまで太ることができた


そして1ヶ月続けてみて思うことは

「こんな生活をいつまで続けなければならないんだろう?
 いつまで我慢をしなければならないんだろう?
 こんなことを続けるくらいなら痩せなくてもいいや」




実際ヨメもそうでしたし
知り合いでヨメの元のスペックと全く同じ位で
ダイエットに成功できていない方と話をしていても
そういう思いが会話の端々から伝わってきます。


「ダイエット初期の3kgと今の3kgは全然違いますね」

とは書きましたが、違うのは難易度ではなくその「質」


80kgのヨメにとって3kgを減らすことは簡単だけど、維持することは難しい
50kgのヨメにとって3kgを減らすことは難しいけれど、維持することは易しい


そしてそれは
3kgを減らした期間が短ければ短い人ほど「80kgのヨメ」のように感じるし
3kg減らした期間が長ければ長い人ほど「50kgのヨメ」のように感じる


短期のダイエットになればなるほどその時だけの生活
言わばダイエットスペシャルであって生活習慣の改善が行われにくい
長期のダイエットになればなるほど、無理なく生活習慣の改善を行わないと続けることができない


どちらがより良いかはその人の置かれている状況にもよりますが
上のことを頭に入れつつ、短期的視点、長期的視点の両方を持って
生活にバランスよく組み入れていくことができるといいですよね



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最低値(23日目)
2009年 03月 14日 (土) 21:41 | 編集
体重:51.15kg(35.05
体脂肪率:21.7%
摂取カロリー:1337kcal

昼食:490kcal
まーた、たまごサンド


夕食:580kcal
まーたまた、たまごサンド チーズいも?パン


と、思ったら体重減りました。
ついでに体脂肪率も減りました。


ダイエッターとしては喜ばしいところでしょうけど
ちょっと時期がずれてるな~
月のものが不順になりそう

これはいただけない
不順になるくらいなら体重は減らなくて良し!(`・ω・´)キリッ


まだ不順になると決まったわけじゃないですけどw



ところでなんと残り3kg

しかしダイエット初期の3kgと今の3kgは全然違いますね
予想してたことですけど、実感として感じるとまた意識も変わります

80kg台のときは

「3kgなんて誤差じゃんw」

と思ってましたけど全然違う

いや、1日や1ヶ月の変動ではそのくらいは変動するので誤差といえば誤差ですけど
毎月の決まった条件での最低値を正確に記録していくと
たった500gでも誤差とは全く言えませんです、ハイ!(`・ω・´)キリリ


証拠写真1 証拠写真2 19歳ってプププw

そういえば体重計の写真て初めてかも
たまにはいいかなw



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誤差だけど~誤差じゃなかった~
誤差だけど~誤差じゃなかった~
(22日目)
2009年 03月 13日 (金) 21:51 | 編集
体重:51.75kg(34.45
体脂肪率:22.4%
摂取カロリー:1325kcal

昼食とおやつ:521kcal
ミートソースのドリアとおにぎり

夕食:540kcal
また、たまごサンド

おやつ:108kcal
ヨメが会社でいただいて来たチョコタルトを8分の1ほど


そろそろ体重が増えてくる時期です。



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(21日目)
2009年 03月 12日 (木) 23:19 | 編集
体重:51.75kg(34.45
体脂肪率:22.4%
摂取カロリー:1319kcal

昼食とおやつ:577kcal
とろろそばはお昼に、おにぎりは3時のおやつに、6時のおやつに魚肉ソーセージ

夕食:512kcal
シラタキとえのきでかさましした親子丼もどき

おやつ:44kcal
パピコ


ん~今月は最低値が出そうに無いですねw
体脂肪率は先月同時期より0.5%~1.0%弱は落ちてるので
来月のお楽しみといったところでしょうか



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ん~連日残業でだるー
(20日目)
2009年 03月 11日 (水) 23:09 | 編集
体重:51.60kg(34.60
体脂肪率:22.2%
摂取カロリー:1264kcal

昼食:490kcal
いつもの昼食


夕食:394kcal
しらすかにかまおろしDon温たま乗せ


説明しよう!
上の写真やカロリー、合計のカロリーまで
たまに私の分も混じっているときもあるが
基本的にはすべてヨメが食べた分なのであーる

めんどくさいので主要な分しかのせてませんけど



と、いきなりなんのことやらw

ちなみに写真にカーソルを合わせると出る説明は
ヨメが撮ったり私が撮ったりした写真に対して
本文とつながりがある必要が無いのをいいことに誰も見やしないだろうと
適当に写真を見たまま思いついたことを書いたり
ヨメの感想を私の言葉にして代弁したり
とにかくなんの脈絡もありませんので、あまり真剣に見ないようにっ!w


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関係ないですが、トップ写真をいい加減恥ずかしいので変えたい
と思ってるんですけど何がいっかな~
(19日目)
2009年 03月 11日 (水) 00:01 | 編集
体重:51.90kg(34.30
体脂肪率:22.4%
摂取カロリー:1259kcal

昼食とおやつ:553kcal
ん~うまそう


夕食:392kcal
2人分 久々の餃子 ん~これもうまそう ヨメ分


おやつ:161kcal
アイス グリコのミニセレはおやつにちょうどいい

 

今週は残業で帰りが20時過ぎ、食事は21時前後
かかってこいやBMAL1、ふははははw


んで、適当に思いつくままにダイエット記事を書いていたんですけど
私がダイエットについて思いつくまま記事を書くと否定的なことが多くなって
正直ブログにアップしにくい


口でぐちぐち言っている分にはヨメが聞くだけなのでいいんですけど
記事にまでしてしまうと多くの方に見られることになるので一度書いても

「やっぱりやめておこう」

とお蔵入りになることも割とある



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というわけで今日はお蔵入りw
自分の記事を読み返しても気分が悪くなるので
できるだけ否定的な記事は書きたくないな~うん
(18日目)
2009年 03月 09日 (月) 23:21 | 編集
体重:51.60kg(34.60
体脂肪率:22.6%
摂取カロリー:1337kcal

昼食:583kcal
セーブオンの弁当はカロリーが書いてないのが難点


夕食:565kcal
たまごサンド


ヨメは昨日、いい加減バーゲンでゲットしてきた服が増えてしまったので
収納用の箱を買ってきて、整理整頓してましたよ

痩せて最近はフットワークがかなり軽くなってきていいかんじ
あくまで以前と比べてなので世の奥様方には到底及びませんが
それでもよかったよかった


やはり体が軽くなると動くのが楽になるようですね
ほんとにヨメにとって今回のダイエットはいろいろ良かったことが多い
ヨメが軽くなって私にとっても良かったことが多い


やっぱり私は私のためにヨメのダイエットを手伝ったんだなw



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でも、私は痩せても動くのが楽になった気がしないのはなぜなんだぜ?w
(17日目)
2009年 03月 08日 (日) 21:59 | 編集
体重:51.45kg(34.75
体脂肪率:22.6%
摂取カロリー:1309kcal

昼食:648kcal
ドネル・ケバブのはずですけど見えるのはキャベツだけ

夕食:285kcal
たまごサンド

おやつ:104kcal
生チョコサンデー


体重は前月のほぼ最低値
まあ、ヨメの体重はいいとして(えっ?)

なんか私の体重が減った
いやもう減らしたくないんですけど?

最近、自分のカロリー管理は少なすぎないように暗算でざっくりはしても
体重は時間があって気が向いたときにしか量らない


んで、2週間くらい量らないでいたら朝食後で68.65kg
ヨメとダイエットを始めてから最低値を記録
やべーやべーがりがりになってしまう(;´Д`)

てか実際に見た目でがりがりになってきた


男性には多いと思うんですけど、一人だけでめんどくさいと超適当な食事で済ませたり
趣味に没頭したり、仕事なんかでストレスを感じると食欲が無くなるので
普段からヨメに合わせて節制した食事をしているとすぐに減る


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筋肉を増やしたり維持しつつ体重を増やすにも減らすにも筋トレは必須
でも今は本格的に筋トレをする気にもならないし・・・

一応男で今でも貧相な肉体なのに
これ以上は筋肉は減らしたくないし、でも脂肪も増やしたくない

というすごく後ろ向きな理由で今のところは体重は維持しておきたいw
(16日目)
2009年 03月 07日 (土) 22:37 | 編集
体重:51.90kg(34.30
体脂肪率:22.1%
摂取カロリー:1348kcal

昼食:337kcal
ビーフシチューパン


間食:163kcal
い~~~しや~~~きいも~~~おいもっ♪はやく~しない~と~~~なくな~るよ~~~♪


夕食:ゆで卵、焼いも、パン(537kcal)
ゆで卵 なんか見た目はあんまりうまくなさそう・・・w


今日は買い物してから午後はいつもどおり別行動
私はまだ風邪で調子が出なくて家でおとなしくしてました。


ん~しかし体脂肪率は下がってきたな~
腹のへんもだいぶ薄っぺらくなったし
ちょっとは期待が持てる・・・のか?w



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(15日目)
2009年 03月 06日 (金) 21:47 | 編集
体重:52.05kg(34.15
体脂肪率:22.4%
摂取カロリー:1294kcal


体脂肪見ると今月は体重減るかもね、でも減らないかもねw
今日は肉体的にも精神的にもだるくってだめだ~(;´Д`)
つーわけで手抜き更新w


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(14日目)
2009年 03月 05日 (木) 21:11 | 編集
体重:52.55kg(33.65
体脂肪率:23.2%
摂取カロリー:1306kcal

朝:ピザ250kcal

昼:435kcal
ベーグルとおにぎりとヨーグルトと味噌汁


夜:480kcal
豚ロース焼肉焼いても家焼くな


おやつ:141kcal
オールブランって何?


今週は月曜に朝起きたらのどが超痛くてずーっと咳が出続けていて
今朝起きあがるのがきついと思ったら、案の定、会社に行ってから熱っぽい

来週が忙しくなりそうなので今日は大事をとって午前中で帰宅
家でおとなしく寝てました。

んで、ヨメ帰ってきて食事をしている最中に
焼肉のたれのふたを片手で開けようと思ったら
ふたがなかなか開かず、バランスを崩して手前にあった野菜スープを
コタツとズボンとカーッペットにぶちまけ

「ごめんなさい、ごめんなさい」

とまるでおびえきって尻尾を巻き込んだ犬のごとく
ヨメに謝りつつ、パンツを脱いでプリティーなしりを出しつつ
そそくさと着替えてお方付け

その瞬間だけは熱のだるさが吹き飛びましたよw


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まったく行儀が悪いからですよ
ちゃんと両手でやりなさい

はい、ごめんなさい(´;ω;`)ウッ…
10年(13日目)
2009年 03月 04日 (水) 23:22 | 編集
体重:51.90kg(34.30
体脂肪率:22.4%
摂取カロリー:1602kcal

昼:480kcal
たんぱく質が少ないので避けていたけんちんうどん しかもそれに味噌汁つけるって・・・(;´Д`)


夜:770kcal
ピザーらお届け♪


おやつ:50kcal
アントニオ・えのき


10年目の結婚記念日ですね
おめでとうございます
ありがとうございます



何気に自己完結



「今日どうする?」

「どうしよっか?」

という会話を質問する側と答える側を入れ替えて何回したことかw


一度は、うなぎでも食べに行こうかということになったんですけど
ヨメはピザが食べたかったらしく、結局ピザーらw




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十年というと必ず思い出すのが渡辺美里の10years
10years 歌詞

それだけ歳をとったということだけど
十年前を振り返り、十年先に思いを馳せることができるのは
今が幸せであるということ

感謝( ´∀`)
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