体重：55.85kg（30.35）
体脂肪率：28.4%
摂取カロリー：1400〜1500kcalくらい

今日のおやつ：
ハネジューメロン（0.42kcal）× 147g = 62kcal
ぬれセンベイ（3.2kcal/g） × 15g = 48kcal
暴君ハバネロ　仁義なきのりわさび（5.43kcal/g） × 15g = 81kcal


ハネジューメロンって
「Honey dew」＝「はちみつのしずく」
を日本語読みなのだそうです

塩分を体外に排出してくれるカリウムが豊富で、上の写真の量（８分の１）でも60kcalちょっと
みずみずしくておいしいし、ダイエッターのデザートにも気軽に食べられますね


あと最近ヨメが会社でおやつに食べてるのが



リエータ シリアルバー★3000円以上送料無料★

これはおいしいですね〜置換えの中でヨメも私も一番好きです
おやつにとてもいい！


これでもうちょっと安ければいいんですが・・・



※※※　人気ブログランキングへ　※※※
★★★ブログﾞ村　ダイエット日記ランキングﾞへ★★★

いつも、応援クリックをありがとうございます。
本日もよろしければクリックをお願いします。


昨日の握力と背筋力の測定結果ですけど過去の自分の記録からすると握力はありえないことなさそうですが、背筋力はちょっと多いのかな〜という感じ

調べてみると背筋力が、松井秀喜の入団時が２４０キロ、松坂大輔が２８０キロだそうで
特にウェイトトレーニングを積んだわけでもない私の２５８キロってちょっと多すぎない？

それともバレーボールの選手ってスパイクの動作が
常に背筋を使う動作だからありえないこともないのだろうか

別のところにあったらもう一回測ってみよっとｗ