体重：57.10kg（29.10）
体脂肪率：28.2%
摂取カロリー：1534kcal

今日のおやつ：
からだスマイルプロジェクト（ユニー、サークルKサンクス、ファミリーマート）
マンゴー＆ホイップ（193kcal）/81g = 2.38kcal/g




マンゴー＆ホイップが新しく出ていましたね。
最初のブルーベリーほどではないですけど、また買いたいと思えるおいしさでした。



あと、今日もスイカ食べました
でも主食じゃなくてちゃんと食後のデザートですｗ

ヨメが整理直前で大変みたいです。

「おなかすいた〜
　食べた次の瞬間からおなかがすくんだよ〜？
　おなか一杯なのにおなかがすいた気分になるんだよ〜？
　おなかがちくちく痛いし
　腰は痛いし
　尾てい骨は痛いし」

「うん、大変だね〜」

「しかも、おなかがたるたるしてる〜！」

「うんうん、大変だね〜」




・・・？




それは、今始まったことじゃないじゃんか(；´Д｀)



というわけで（どういうわけで？）今日は食べる量が少し量が多いです
最近、摂取カロリーを目標範囲内に入れることにこだわりすぎているきらいがあったのでちょうど良かった

目標からはまだ遠いですが、もう体重は標準範囲内に入っているので、今までは脇目も振らずカロリー管理を行ってきましたけど、そろそろカロリーオーバーすることへの罪悪感を払拭しつつ計算もしないで適量を体で覚えていけるといいですね


カロリー計算をヨメにさせたり、いろいろその他にも計算をしたりしてますけど
私自身は計算はあまり好きではないですし、感覚で物事を決めることのほうが多いです。

そのせいか計算しなくてもなんとなく食べてなんとなく維持するのも難しくないんですけど
ヨメには計算をするより、そっちのほうが難しいみたい(；´Д｀)


どうも、型にはまっていないと自分の精神的なよりどころを見失ってしまって
まるで大海原に一人残されてしまって、いったい何をしていいのかわからず
不安になってしまうようです


その上、ヨメは私以上に計算が嫌いで、計算しないと不安になっちゃうし
計算したらしたでヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!ってなっちゃうし実は結構大変みたいｗ


それだけに、早く感覚で適量を知ることに慣れないといつまでも計算しなくてはならないし
まるで、カーナビゲーションが無いと車でどこにも出かけられない状態になっちゃいますｗ
カーナビゲーションて便利ですけど、あればっかり見てると全然道を覚えないんですよね〜



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