体重：56.60kg（29.6）
体脂肪率：29.2%
摂取カロリー：1466kcal

昨日に比べて1.1kg減

カロリーに換算すると・・・

もう飽きたのでいいやｗ


厳密に言うと違いますけど増減した体重に体脂肪のカロリー7200kcal
を掛け算するだけですので、あとは自分の体重で計算して楽しんでくださいｗ


あ、でもせっかくなのでこれだけ
マラソンの運動強度を８METs（基礎代謝分を除くと７METs）とすると

7920kcal ÷ 7METs ÷ 57.7kg = 19.6H

20時間近くも走り続けていれば減るようです。
しかも、20時間も走り続けるようなマラソンだと運動強度も８METｓもあるとは思えないので
さらに多くの時間が必要なのは間違いないです。


寿司を食いまくったり、油を飲みまくってたヨメもようやく反省して、
いつのまにか走りまくってきたようです。

やるな〜


・・・


もういいかげん自分で書いててつまらないです、ぶはは




昨日今日と、ヨメは一人でショッピングモールに行ってきたようです。

なぜ『ようです』なのかというと、普段は二人で行くのですが
私は昨日今日と外出する気分ではなかったのでずっと一人で家にいました。

で、何をしていたかというと、ゲームをしたりゲームをしたり、自分の机の周りを掃除したり

基本的に外出するより家にいるのが好きな人間なので
久しぶりにずっと家にいられて
「あぁ〜休んだな〜」
という気分になれてよかったよかった(^^)

毎週、ショッピングモールに行ってると休んだ気にならないんですよねｗ



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ヨメがお土産にクランキーチョコを買って来てくれました
ああ〜久しぶりだねクランキー、会いたかったよ。すっかり忘れてたけど

前回、バレンタインデーで大量にもらって以来だなー

好きなのに買わない
あってもすぐに食べきらない
でも大好き

好きだからこそ大事に食べるのか？
単に貧乏性？ｗ


で、ヨメが自分のために買ってきたもの↓



まあ、大したものでも無いんですけど・・・ねｗ