体重：56.85kg（29.35）
体脂肪率：28.4%
摂取カロリー：1396kcal

今日の昼食：
BAGEL & BAGEL　ツナサラダ（380kcal）


今日の３時のおやつ：
スターバックス　コーヒージェリーフラペチーノ
（ベンティ：385kcal）/535g = 0.72kcal/g （× 236g = 170kcal）


今日の夕食：
しそおくらめかぶキムチ温玉納豆そば（523kcal P32g）


最近、ヨメがライ麦パンにハマってまして
ライ麦パンや天然酵母パンを作っている店を見つけては行くことが多いです。

で、そのネタ元は近辺に住んでいる人のブログや
↓こんな本


有限会社シンクリード　http://www.thinkreed.co.jp/index.html
という地元群馬の会社が出版していて、他にもraifu（ライフ）という群馬県の情報誌も出版しています。

って超ローカルなネタですいません。
もし社員の方がこのブログを見てましたら、宣伝料としてランキングをクリックお願いします(笑)

しかも、６月号（5月27日発売）のraifuは群馬のフィットネスの特集らしく
ちゃんと買って宣伝もしますから、ますますランキングのクリックを、さあ（ウソ）



などと見てるかもわからないraifuの社員の方に話しかけて
話がずれまくってますけどそんなこんなで
チャチャぷうま　http://www17.ocn.ne.jp/~ccpuuma/
というパン屋さんに行ってライ麦パンをゲットしてからアウトレットモールへ


最近ずーっと私のヒップバッグを探しているんですが
横長でウエストバッグほど大きくなくベルト通しかベルトに
カラナビなどで２点でつるすことができるものを探しています。

縦長タイプは沢山あるんですけどね〜
気に入ったサイズやデザインのものがなかなか無くて

もちろん値段も気にしますけどｗ



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連日、多くのクリックをありがとうございます。
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ぜーんぜん本文がダイエットネタでは無くてｽﾐﾏｾﾝm(´・ω・｀m)

ダイエットって単純に考えると特別なことをする必要は無いですよね（いきなりだなｗ）

私は目標体重の消費カロリー分を摂取する食生活が習慣になってしまえば
ダイエットは８割がた終わりだと思っています。

あとは時が経つのを待つだけです。

多少時間がかかるでしょうがダイエットなんか全く意識しなくたって
いつかは目標の体重になってます。
体重だって確認のために時々量るくらいで十分でしょう。


また逆に目標体重の消費カロリー分の食生活が習慣化できない人は必ずリバウンドします。


つまり、ダイエットには

『目標体重の消費カロリー分の食生活の習慣化』

が最も大切なことだと考えます。



などと無理やりダイエットの話をしてみたりして、ぶはは



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