体重：56.80kg（29.40）
体脂肪率：28.3%
摂取カロリー：1575kcal

今日のおやつ：
ようかん（2.84kcal/g）×33g = 94kcal


今日は少しカロリー多め
ヨメは体の調子が良くないみたいです

そんなときは無理をする必要は無いですよね

短期決戦では無いんですから無理をすることのほうが良くありません

休むときはきちんと休むこともダイエットや筋トレや仕事でもとても大切なことです。


やる気がある人や、生真面目な人ほどこの「休む」ということができずに
オーバーワークになってしまってやってもやっても結果を出せずに
最後にはつぶれてしまったりします。

私みたいな性格がいい加減な人間は
疲れたら休まずにはいられないのでそんな心配はありませんけど

むしろもっと働けって感じですねｗ


特に知らず知らずに頑張りすぎちゃうような方は休むことも大切なダイエットの一部ですので
自分の心と体とよく相談をして無理の無いように長い目で見てやっていきましょう。



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左のリンクの健康ネットが
e-ヘルスネット：http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
に変わるようですね。

e-ヘルスネットでは「インターネット健康診断」「メタボリック症候群改善サービス」
などのサービスがあるようで、今年から始まるメタボ診断向けのサービスなんでしょうか？