体重：58.25kg（-27.95）
体脂肪率：29.7%
摂取カロリー：1354kcal

今日の夕飯：
シナモンシュガーのフランスパン（348kcal）
チキン竜田（309kcal）
ツナと青梗菜のサラダ（68kcal）


朝食は基本的にパンで、昼はパスタを食べることが多いので
夜がパンになると米は１食も食べないことになります

自分の今日の昼食はハンバーガーとおにぎりだったので、またも３食ともパン

まあ米も食ってますけどｗ



ところで、一昨日くらいから筋トレを始めて今日はバリバリ筋肉痛だったんですけど
タンパク質の栄養源としていいものを見つけました。

以前、記事にした（過去の記事）

↓これ


そう、期限切れマイクロダイエット！

この置換え食を筋力アップに使った人は恐らくいないのでは？

贅沢だな〜(笑)

プロテインに比べて倍くらいのカロリーあるみたいですけど
期限切れを誰かにあげるわけにも行かないし

寝る前に飲んでみることにしてみます、ﾌﾞﾊﾊ

基本的に増量するために飲むのでこれで俺も


１００人中３人のひとり

になれるに違いない！がはは




っていうか、平気なんだろうか・・・(；´Д｀)






※※※　人気ブログランキングへ　※※※
★★★ブログﾞ村　ダイエット日記ランキングﾞへ★★★

昨日に引き続き益々のクリックと拍手をほんとにありがとうございます(^^)
恐縮しきりです。


せっかくなのでちょっとそのことについてヨメに話してみました。

「恐縮ってさ〜『恐ろしく縮む』って書くよね？」

「うん」

「恐縮しすぎて俺の○○○が恐ろしく縮んだらどうする？」

「こまるな〜」



・・・微妙にリアクション薄いな。
まあいいかｗ




ていうかここにきて下ネタかよっ！

・・・ごめんなさい