体重：58.15kg（-28.05）
体脂肪率：29.4%
摂取カロリー：1354kcal

---今日の朝食---
カンパーニュ（2.79kcal/g × 49g = 137kcal）
ライ麦パン（2.64kcal/g × 20g = 53kcal）

---今日の昼食---
ドネルケバブ（1.55kcal/g × 422g = 654kcal）

---今日の夕食---
クルミとチーズのパン（3.0kcal/g（くらい？） × 86g = 258kcal）
筍の煮物（0.51kcal/g × 200g = 102kcal）
もやしサラダ（0.14kcal/g × 200g = 28kcal）
とキューピー低カロリードレッシングさっぱり塩味（5kcal/15g × 14g = 5kcal）

---今日のおやつ---
お米のパン試食（15kcal）
トップバリュ　プロバイオテクス プレーンヨーグルト 無脂肪（0.47kcal/g × 100g = 47kcal）
フルーツミックス缶詰（0.8kcal/g × 70g = 56kcal）


今日は珍しく、全食事を書いてみました
写真が一個もないのは気のせいです、ﾌﾞﾊﾊ

昨日に引き続き３食ともパン

私も種類は違えど同じく３食ともパン


カロリー管理していて、それほど量を食べられないので
以前と違って満足するまで余計に時間がかかりそうです

冷凍庫も冷蔵庫もパンでいっぱい

というわけで、まだまだパン食が続きそうです(笑)

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