体重：58.25kg（-27.95）
体脂肪率：29.7%
摂取カロリー：1432kcal

カロリー計算を行う上でヨメに口をすっぱくして
言い続けてきたことがあります。

それは

無理をしてでも食べなければいけない

ということ

たとえそれが栄養が偏っていたとしても

私が許さない限り必ず下限値を守らせました。

なぜか？

それは栄養的な話よりも、心理的意味合いの方が大きい

女性の場合特にそうですが、ダイエットをする場合には
食べることに罪悪感を感じてしまう心理に陥り易い

成長期に運動に明け暮れた私にとっては
食べなければ体が動かなくなることを身をもって知っているし
食べることに対する罪悪感というものが全くないので
この感覚は全くありえないし、精神的にも悪いことは想像に容易い。

そのためには、カロリーの絶対値を抑えるのと同時に
「必ず食べなければならない」という心理を植えつける必要がありました。

ヨメは幸いにして拒食症にはなったことがありませんし
太っていることをそれほど気にしませんでしたが
そんなヨメですら
「食べちゃうと我慢ができなくなるから、食べない方が楽」
と言っていた時期もあります。

その当時、私は
「絶対食べなきゃだめなんだよ！」
と叱った覚えがあり

この精神状態のままダイエットをして余計に精神バランスを崩してしまうよりは
とりあえずは太っておいた方がましだと思いダイエットを止めた記憶があります。

今ではヨメは自分がそんなことを言っていたことすら忘れてますけど(笑)


食べなければ痩せないということを忘れてしまったとき
その果てにあるものが拒食症、過食症なのではないのかと思っています。


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