体重：59.65kg（-26.55）
体脂肪率：30.2%
摂取カロリー：1343kcal

今日の朝飯【写真】：
からだスマイルプロジェクト（ユニー、サークルKサンクス、ファミリーマート）
ウィンナーコーン（192kcal（１個））/89g = 2.16kcal/g


またまた低カロリーパンです。
いい意味で見たままの普通の味です。

今日のおやつ【写真】：
ダイエットゼリー　ライチ風味グレープ（0kcal/205g）


スターバックス　フルーツモカスコーン（395kcal）/86g = 4.59kcal/g　（×41g = 188kcal）


森永アイスクリーム　ビスケットサンド（245kcal）/88g = 2.78kcal/g （×41g = 114kcal）


今日はいろいろおやつ食べましたね
半分ずつですけど

ダイエットゼリーはキウイ風味＆グレープフルーツより
今回のライチ風味グレープのほうがおいしかったな〜


ずっと平日の帰りが遅くて帰ってきてからだと料理を作れないので
野菜たっぷりスープを休みのうちに大量に作っておいて温めるだけにしておいたスープの残りに
缶詰のコンソメ風味のあさりと野菜ソースを足して、スープパスタにして昼食に食べました。

いや私が作ったような書き方ですけど、もちろんヨメが作ってくださいました、ﾌﾞﾊﾊ



だいたい、服の選別は終わりました。
ざっと３０ｋｇくらい
前回、７０ｋｇ前後のときに選別したときは６０ｋｇほどありましたので
だいぶ少なくなりました'`,､('∀`) '`,､

明日は部屋の片付けと掃除をガーっとやって
土曜になったら古着屋に全部出しに行きます。

しっかし、今回出した服は１３号〜１９号までと幅広い

前回選別したときも１５号〜２１号まであったんですけど、まだ、冬が来る前で
着られるものが全くなくなっちゃうとまずいので冬物は大きくてもある程度残してました。
それでも６０ｋｇあったわけですが(；´Д｀)

太ってきたら痩せるかもしれないと思って小さい服を捨てられず
痩せてきても太るかもしれないと思って大きい服を捨てられず

そんなこんなで大量の服が家の中に散乱していたわけです。
下着も歴代のサイズがずらり

しかーし、今回はもう季節的にもとっておく必要もなくなったのでがっつりいっちゃいます。


前回の選別のときにほとんどダイエットは終了してたので私の分はほとんどなし。
でかくなったトランクスを１０枚ほどと古くなったTシャツを捨てたぐらいですかね。


しかし、歴代のでかい服を着てみては、

「すげーすげー」

を連呼してました。


とりあえずヨメが最大だったときのジーンズは１本だけ面白いので取っておいてあります。
もう二度と戻ることは無いでしょう。
こんなことでも良き思い出です(^^)

あー面白かった(笑)


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体重：59.40kg（-26.80）
体脂肪率：30.2%
摂取カロリー：1319kcal

昨日は疲れがたまってたのか夕飯食べたらそのままコタツで爆睡
AM２：３０ころに起きてそのまま歯を磨いて寝室で寝ました。

仕事中からやったら眠かった〜

とりあえず仕事が一段落ついたので２週間ほどはそれほど遅くなることもなさそうです。


今日はこれから大きくて着られなくなった服の選別に入ります！(`Д´)ゞ



あと各グラフデータを１ヶ月ぶりに更新しました。
すっかり忘れてました(笑)


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