体重：61.10kg（-25.10）
体脂肪率：32.2%
摂取カロリー：1340kcal

今日の昼ごはん【写真】：
リンガーハット　霜降り白菜ちゃんぽん（700kcalくらい？）


今日のおやつ【写真】：
森永乳業　涼風堂　栗入りあずきモナカ（247kcal）/102g = 2.42kcal/g　（×50g = 121kcal）

ジャガマヨネーズ（イモ：0.73kcal/g、キューピークオーター：1.67kcal/g）　（129kcal）


昔は長崎ちゃんぽんはそれほど好きではなかったんですけど最近は結構すきでたまに食べてます。
ラーメンはカロリー計算がしにくいのですが、リンガーハットは表示されているというのもあります。でもヨメが食べた霜降り白菜ちゃんぽんは表示されてなくて予想です。

栗入りあずきモナカはおいしかった〜。
二人ともとても気に入りました。

アイスは量に対してカロリーが他のおやつに比べて低めなのと、賞味期限が無いので食べたいときに食べられてカロリー調整を兼ねた気晴らしには丁度いいです(^^)

さらにジャガイモ
最近はあまり食べてなかったんですけど、ダイエット初期はおやつやごはん代わりによく食べてました。
カロリーが低くていいんですよね〜。

でも、一回カレーの時にライスの代わりにごはんと同じカロリー分のジャガイモに置き換えしたらジャガイモが500g、野菜たっぷりカレーとあわせて1kgとかになってしまって気持ち悪いほど食べたことがありました(；´Д｀)

それでもカロリーが800kcal程度だった気がします。

なんかそれ以来、かさを増すだけなら結構簡単なんだなーと思って、ただ量を食べることは止めて食べたいものを普通に食べるようにしようと思うようになりました(^^)


人気blogランキングへ